ナイシトールと軽い運動で痩せる事ができるのか！？(３日目)

３日目ですが確実に60キロ代に入ってきました(｀・ω・´)

今日は朝は味噌汁かけごはん、

昼はスパゲティとオレンジジュースです。

立ち仕事で働いてる成人男性は

2000kcalくらい取らないといけないみたいですが、

今のところ多分1200カロリーくらいなので、

夜ごはんを600kcalくらいに押さえて終了できたらと

思います(｀・ω・´)

明日は休みなのでデジタルの体重計を用意して

しっかり計っていきます。

今日は帰ったら曲作りをして、少し絵を描く予定です٩( 'ω' )و

読んでくれた方！ありがとうございます！！